奇樂復能運動 | 不倒翁復能訓練奇林樂活

奇樂復能運動

不倒翁復能訓練

選單

奇樂復能運動

什麼是復能?

復能又稱為「賦能」(reablement)，也就是讓原本生活功能受限的人，賦予、恢復其自主生活的能力。有別於傳統的「復健」(rehabilitation) ，二者差異在

復健：提供個案被動性、治療性、醫療取向的介入模式
復能：強調個案主動性，並支持和恢復個案的功能，讓個案能自在地做想做的活動，再度執行他認為有價值的活動。

從 60 分到 80 分，新型態復能訓練

依據自己身體狀態，可以給分如下：

100 分：身體非常強壯，可以參與競技運動如球賽、馬拉松、攀岩等。
80 分：能參與強度較高的活動如旅遊、爬山、抱孫子等。
60 分：能完成日常活動，是目前復能訓練能達到的狀態。

課程簡介

起源於芬蘭的北歐式健走杖，比跑步不傷膝蓋、又能比走路燃燒更多熱量。行走時，健走杖就像手臂的延伸，能夠讓人以更小的力氣，踏出更大的步伐。能加強肌肉的鍛鍊，非常適合50歲以上的熟齡人士。

課程特色

針對身為子女的照顧者及行動不便的父母所設計的健走杖研習課程，透過有趣的課程設計，以及實用的健走杖運動，讓每個長輩都能輕鬆動起來！課程當天郭醫師會分享銀髮健身旅遊，並使用健走杖走到戶外健身，最重要的是還有物理治療師背景的教練和郭醫師一起做團體諮詢，擬定專屬的個人運動處方。

課程效益

能增進肌力、平衡能力及柔軟度並學會健走杖運動。

「肌肉是可以玩回來的！」，熟齡族的自己，或想讓家中的長輩，用這樣運動回春、站起來，走得好，更健康。健走杖是您不可缺少的健身運動。

依據自己身體狀態，可以給分如下：

100 分：身體非常強壯，可以參與競技運動如球賽、馬拉松、攀岩等。
80 分：能參與強度較高的活動如旅遊、爬山、抱孫子等。
60 分：能完成日常活動，是目前復能訓練能達到的狀態。

不倒翁復能訓練是讓原本行動不便只能坐輪椅的長輩，透過健走杖的輔助執行安全運動，長輩就更有信心動起來。在運動前由醫師和物理治療師共同諮詢與評估，和長輩一起訂定運動目標，激勵長輩透過三個月的運動訓練就能達到目標。只要長輩在教練的陪伴下不斷地練習功能性動作後，身體狀態就能達到60分，當長輩可以使用健走杖行動自如時，就能朝80分的目標邁進，可以抱孫子或和家人一起出去玩。