全方位健走杖鍛鍊

課程簡介

健走杖起源於芬蘭的北歐式健走杖,能同時鍛鍊肩部、手臂、核心和腿部肌肉,適合久坐者、或50歲以上的熟齡族。也有益於心血管的健康。

適合族群

久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、膝蓋卡卡體力不足者、只想宅在家運動的人。

課程特色

奇林樂活首創以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的整合運動,包括:阻力運動(50%)、有氧運動(20%)、平衡運動(20%)及伸展運動(10%)。教練詳細解說每個動作原則與概念,幫助您減少肌肉流失。
全方位健走杖可以說是健走杖的加強版,一般的北歐式健走杖主要是給一般中年人以及行走順暢的年長者做輔助,然而,奇林樂活獨家開發的全方位健走杖,因為透過彈力帶的輔助,讓一些即使行動不便的長者都可以坐著做鍛鍊;透過彈力帶的借力,即使年長使用者在運動初期肌肉量不足的情況下,也可以透過健走杖達到充分的訓練效果。

課程效益

能增進肌力、平衡能力及柔軟度並學會健走杖運動。

講師資訊

學員回饋

台北 楊先生、楊太太

退休、加上孩子都長大不再像以前需要父母,生活頓時失去重心,非常讓人不習慣,在兒子的推薦下接觸了健走杖,一開始有點抗拒的,但練習了兩三次就覺得滿有趣的,可以一邊活動筋骨加強身體,還可以認識其他學員一起聊天,生活好像變得更豐富了

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