北歐式健走運動

北歐式健走

為使用兩支健走杖的健走運動,加上上半身肌肉輔助走路,使得持健走杖健走效率比一般健走增加40%的運動效果。健走杖起源於芬蘭,為越野滑雪運動員在夏天時進行長途徒步旅行和跑步上坡訓練的工具,後來成為風行全世界的健走工具。

課程簡介

北歐式健走是三小時的研習課程,會更深入去講解北歐式健走杖的構造還有上下山、登階的使用方式,除此之外,還會做足部檢測,針對不同的足型建議適合的鞋墊和球鞋,上完課之後會有三週線上追蹤期,線上陪伴學員培養健走習慣,並且贈送一條蝴蝶肌力帶,課程當中會教導學員如何使用,教學影片使學員可以隨時跟著影片做運動。

適合族群

久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、膝蓋卡卡體力不足者、想爬山但怕傷膝蓋的人。

課程特色

  • 深入去講解北歐式健走杖的構造
  • 上下山、登階的使用方式
  • 足部檢測,針對不同的足型建議適合的鞋墊和球鞋
  • 三週線上追蹤期,陪伴學員培養健走習慣

講師資訊

 

  

 

 

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