親子健走杖鍛鍊

課程簡介

起源於芬蘭的北歐式健走杖,比跑步不傷膝蓋、又能比走路燃燒更多熱量。行走時,健走杖就像手臂的延伸,能夠讓人以更小的力氣,踏出更大的步伐。能加強肌肉的鍛鍊,非常適合50歲以上的熟齡人士。

課程特色

針對身為子女的照顧者及行動不便的父母所設計的健走杖研習課程,透過有趣的課程設計,以及實用的健走杖運動,讓每個長輩都能輕鬆動起來!課程當天郭醫師會分享銀髮健身旅遊,並使用健走杖走到戶外健身,最重要的是還有物理治療師背景的教練和郭醫師一起做團體諮詢,擬定專屬的個人運動處方。

課程效益

能增進肌力、平衡能力及柔軟度並學會健走杖運動。

「肌肉是可以玩回來的!」,熟齡族的自己,或想讓家中的長輩,用這樣運動回春、站起來,走得好,更健康。健走杖是您不可缺少的健身運動。

適合對象

1. 不希望年齡漸長失去行動能力,使生活品質低落的銀髮族
2. 長期陪伴銀髮族群,希望長者們身體硬朗的照顧者或家屬。
3. 關懷年長族群,樂於幫助他人的志工。
4. 照顧者,家屬及對於健走杖運動有興趣,喜歡體驗新事物者。

講師資訊

學員回饋

台北 楊先生、楊太太

退休、加上孩子都長大不再像以前需要父母,生活頓時失去重心,非常讓人不習慣,在兒子的推薦下接觸了健走杖,一開始有點抗拒的,但練習了兩三次就覺得滿有趣的,可以一邊活動筋骨加強身體,還可以認識其他學員一起聊天,生活好像變得更豐富了

媒體訪問

【早安健康】

郭健中醫師專訪
帕金森爺爺百登硬漢嶺!醫師當導遊,玩出人生的「自助」旅行

 

【李嘉樂齡生活】

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宅家疫起動起來,不倒翁健走,玩出你的好肌力!

 

【遠見雜誌 天下文化Fifty plus】

急診醫生改當導遊健身教練!郭健中:器官會老,但肌肉可以「玩」回來

郭健中醫師,結合醫療、旅遊和健身專長,投入銀髮旅遊和高齡運動,不僅幫助許多熟齡族群體力回春,上山下海玩遍台灣,竟然還讓自己高齡96歲的岳父,成功從輪椅上站起來。

 

 

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