HUR肌力鍛鍊

課程介紹

台灣銀髮族每10人就有1人有肌少症,有衰弱傾向的比例更高達五成!肌力不足加上走路速度變慢,會增加跌倒機率,甚或造成失能。醫學實證顯示,衰弱的狀況是可以反轉的!銀髮族的運動要包含肌力訓練、有氧運動及伸展運動,不僅能增加肌肉量和提升心肺功能,還能減緩退化及預防慢性病。



課程特色

奇林樂活精準智慧溝通運動第一品牌HUR,使用智慧化氣動式運動器材,提供個人化運動處方,課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動,多樣化的課程讓運動有趣又有效,除了可強化全身肌力及軀幹核心肌群,還能預防跌倒。我們致力於打造完整舒適的運動場所並開發專屬熟齡族的運動課程。

課程效益

1. 打造良好體態,讓您看起來年輕十歲
2. 增加肌肉量的同時不會運動傷害
3. 建構健康體適能,養成運動習慣

課程設計

1. 透過簡單的運動達到自癒的效果,成為個人醫生
2. 學員自主,專業教練團對支持協助
3. 自己創造健康,養成運動習慣

 

適合對象

1. 久坐少動上班族
2. 50歲以上健康熟齡族
3. 想打造理想體態者
4. 喜歡多樣化運動的人

講師資訊

 

 


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