北歐式健走
為使用兩支健走杖的健走運動，加上上半身肌肉輔助走路，使得持健走杖健走效率比一般健走增加40%的運動效果。健走杖起源於芬蘭，為越野滑雪運動員在夏天時進行長途徒步旅行和跑步上坡訓練的工具，後來成為風行全世界的健走工具。
每週一次為期四週的課程，會更深入去講解北歐式健走的走法還有上下山、登階的使用方式。
除此之外，課程中透過足部檢測，了解學員的的足型並建議適合的鞋墊和球鞋。
課程期間教練會透過線上追蹤，陪伴學員養成健走習慣，更提供教學影片讓學員可以隨時跟著影片做運動。
課程特色
1. 不同地形的走法
2. 挑選適當的健走鞋
3. 肌力帶強化下肢肌力
附贈一條蝴蝶肌力帶 市價300元
久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、膝蓋卡卡體力不足者、想爬山但怕傷膝蓋的人、想鍛鍊體能的人、想輕鬆燃脂的人。
透過北歐式健走上山下海。
1.增加健走效率
2. 提升燃脂效率
3. 降低腰背不適
4. 增強心肺功能
5. 改善身體姿勢
課程為4週的研習課程。
第一週:認識北歐式健走
第二週:足部檢測與挑選球鞋
第三週:不同地形的用法
第四週:進階北歐式健走
登入/註冊